Kategorijos
Sveikata

5 patarimai, kurie padės greitai numesti svorio

Atsisveikinti su keliais kilogramais, kurie Jums apsunkina gyvenimą,. tikrai nėra taip sunku kaip daugeliui atrodo. Svarbiausia yra ne tik dėti pastangas, tačiau taip pat ir labai norėti. Dažniausiai kai yra keliaujama tikslo link tikslingai – viskas yra kur kas paprasčiau.

Vienas geriausių būdų numesti svorį yra skrandžio mažinimo operacijos. Tai yra galimybė susitvarkyti su viršsvoriu, kai jis yra didelis, kai KMI yra didesnis nei 35. O ką daryti tokiu atveju, kai kilogramų ne tiek ir daug?

Keli patarimai žemiau.

  1.     Pirmiausia siūlome gerti kuo daugiau vandens. Ne tik dėl to, kad jo reikia Jūsų organizmui, tačiau ir dėl to, kad taip galima sumažinti alkio jausmą. Kuo mažiau norisi valgyti – tuo gyvenimas dažniausiai yra šviesesnės ir tuo pačiu nuotaika yra geresnė.
  2.     Taip pat siūlome valgyti kuo daugiau daržovių. Vėlgi, ne tik dėl toli, kad to reikia Jūsų kūnui. Tai yra puiki galimybė pasijusti sočiu kur kas greičiau, tačiau negauti labai didelio kalorijų kiekio. Ką jau kalbėti apie tai, kad daržovėse yra daug vitaminų, kurie gali Jums padėti puikiai jaustis.
  3.     Siūlome taip pat daugiau judėti, kadangi tai ne tik gerina nuotaiką, tačiau taip pat ir didina motyvaciją. Judėjimui tikrai nereikia nei brangių drabužių, nei sporto klubo abonemento. Reikia tik daugiau vaikščioti ir daugiau tvarkytis, daugiau užsiimti bet kokia kita veikla, kuri skatina judėjimą.
  4.     Taip pat reikia ir kuo daugiau miegoti. Žinoma, ne per daug, tačiau bent jau tas 8 auksines valandas, kurios dažniausiai vadinamos optimaliomis, kad žmogus puikiai jaustųsi.
  5.     Galiausiai, reikia valgyti ne tik tai, kas yra sveika, tačiau ir tai, kas yra skanu. Labai blogai, kai žmonės kardinaliai keičia mitybą ir joje lieka tik daržovės. Taip maitintis greitai pavargsite, tad reikia pasilepinti.

Svarbiausia yra nelaukti, kol svorio bus tiek daug, kad reikalingas skrandžio mažinimas. Kuo greičiau bus imamasi priemonių kovoje su svoriu – tuo greičiau ir paprasčiau pavyks numesti Jums nereikalingus kilogramus.

Kategorijos
Sveikata

Vitamino D nauda

Tikriausiai jau girdėjote, kad vitaminas D yra naudingas, ir galbūt net galvojote apie maisto papildų vartojimą, tikėdamiesi, kad vitaminas D bus kuo naudingesnis. (Pagal žurnale „Nutrients“ atliktus tyrimus, vitaminas D yra vienas iš dažniausiai ieškomų maisto papildų.)

 

Vitaminas D jau seniai žinomas dėl savo gebėjimo stiprinti kaulus, o pastaruoju metu siejamas ir su keliomis papildomomis sveikatai naudingomis savybėmis, ypač COVID-19 eroje. Tačiau kartais šie gandai apie vitamino D naudą būna netikslūs. Kalbant apie vitaminus ir jūsų sveikatą, gali būti sunku žinoti, kas yra tikra.

Norėdami išsiaiškinti, ką iš tikrųjų vitaminas D gali duoti jūsų organizmui, paprašėme ekspertų praskleisti gandus ir paaiškinti, ką žinome apie vitamino D naudą.

Kas yra vitaminas D?

Pirmiausia trumpai paaiškinkime, kas tai yra vitaminas. Vitaminas D nėra įprasta maistinė medžiaga, o jo pavadinimas iš tikrųjų yra šiek tiek klaidingas. „Tai ne tik vitaminas, – SELF sako Sue Shapses, daktarė, Rutgerso universiteto mitybos mokslų profesorė. „Tai hormonas, todėl jis veikia daugelį kūno organų.“ Nors jo galime gauti su maistu, iš tikrųjų mūsų organizmas pats gamina vitaminą D (padedant saulės šviesai) ir turi savo receptorius, kurio molekulinė struktūra panaši į kitų hormonų – visa tai daro jį labiau panašų į hormoną nei į tikrą vitaminą. Kad šiame straipsnyje išvengtume painiavos, toliau jį vadinsime vitaminu – bet tai įdomus faktas, tiesa?

Vitaminas D į organizmą patenka dviem būdais: Jį suvartojate arba pasigaminate. Nacionalinio sveikatos instituto (NIH) Maisto papildų biuro (ODS) duomenimis, vitaminas D yra riebaluose tirpi maistinė medžiaga, kurios yra kai kuriuose maisto produktuose, pvz., piene ir lašišoje, ir maisto papilduose. Mūsų organizmas taip pat gamina vitaminą D iš saulės šviesos, todėl jis kartais vadinamas saulės vitaminu. Per kelias minutes po išėjimo į lauką oda pradeda versti saulės UV spindulius į previtaminą D3, sako daktaras Shapsesas. Tada jis keliauja per kraują, kepenis ir inkstus, kur paverčiamas į aktyviąją vitamino D formą, aiškina daktaras Shapsesas. Šis D3 yra toks vitaminas D, kurį jūsų organizmas gali panaudoti, kaip ir tą, kurį valgote.

Iš ten vitaminas D išsiunčiamas po visą organizmą, kad galėtų veikti. „Aktyvios formos jis gali patekti į vitamino D receptorius įvairiose kūno vietose, įvairiuose organuose, įskaitant kasą, smegenis, raumenis, širdies audinį – visur, kur tik įmanoma“, – sako daktaras Shapsesas. Taip, jūsų kūnas turi specialius vitamino D receptorius. Jie leidžia vitaminui D atlikti daugybę veiksmų visame jūsų kūne, pavyzdžiui, mažinti uždegimą ir daryti įtaką ląstelių augimui.

Vitamino D nauda

Dabar panagrinėkime, kuo vitaminas D gali būti naudingas jūsų organizmui. Nors apie galimą vitamino D naudą daug kalbama, ypač pandemijos metu, apie kurią dar kalbėsime, tačiau, pasak daktaro Shapseso, vitaminas D yra labiausiai ištirtas ir įrodymais patvirtintas naudingas vitaminas, nes jis stiprina kaulus. Įvairios kitos galimos naudos yra daug žadančios, bet ne taip įrodytos, remiantis tvirtais ląstelių ir gyvūnų tyrimais bei kai kuriais vilčių teikiančiais žmonių tyrimais.

Yra tyrimų, kuriuose teigiama, kad dėl mažo vitamino D kiekio padidėja daugelio ligų rizika – nuo širdies ligų iki nutukimo ir depresijos. Tačiau, kaip ir daugelio kitų maistinių medžiagų atveju, šiuo atveju gali būti labai sunku nustatyti priežastinį ryšį, t. y. galime pastebėti ryšį tarp pakankamo konkrečios maistinės medžiagos, pavyzdžiui, vitamino D, suvartojimo ir geresnių sveikatos rodiklių, tačiau nenustatėme, ar būtent ši konkreti maistinė medžiaga lemia šią naudą. Ir dažnai, kai mokslininkai duodavo žmonėms vitamino D papildų, norėdami išsiaiškinti, ar ši intervencija turi laukiamą poveikį, rezultatai būdavo nepakankami.

Vis dėlto, esant tinkamam vitamino D kiekiui, jis yra glaudžiai susijęs su įvairiais teigiamais sveikatos aspektais, iš kurių labiausiai patvirtintus ar pastebimus nurodome čia. Taigi, atsižvelgdami į šias išlygas, pateikiame keletą svarbiausių vitamino D vartojimo privalumų sveikatai:

1. Vitaminas D gali padėti formuotis stipriems kaulams.
Vitaminas D yra labai svarbus stipriam ir sveikam skeletui keliais būdais. Vitaminas D padeda jūsų organizmui įsisavinti kalcį – pagrindinę kaulų sudedamąją dalį. Jis taip pat padeda augti ir atsistatyti kaulų ląstelėms ir skatina kaulų sveikatą, nes padeda aplinkiniams raumenims tinkamai augti, teigia ODS.

Jei jūsų organizmas negauna pakankamai vitamino D, padedančio įsisavinti kalcį iš suvalgomo maisto, jis gali pradėti siurbti skelete sukauptą kalcį, teigia Nacionalinis artrito ir raumenų bei odos ligų institutas, todėl gali susilpnėti kaulai ir sutrukdyti augti stipriems kaulams. Todėl nepakankamas vitamino D kiekis gali prisidėti prie osteoporozės, teigia ODS. Vitamino D trūkumas taip pat gali sukelti osteomaliaciją, arba kaulų susilpnėjimą, pagal ODS.

2. Vitaminas D gali palaikyti sveiką imuninę sistemą.
Vitaminas D atlieka kelis svarbius vaidmenis reguliuojant imuninės sistemos sveikatą, o mes žinome, kad vitaminas D palaiko svarbias imuninės sistemos ląsteles, SELF pasakoja Shana Minei Spence, M.S., R.D.N., C.D.N., Niujorke dirbanti registruota dietologė mitybos specialistė. Nors mokslininkai dar nežino visų tikslių mechanizmų, viena iš minčių yra ta, kad vitaminas D gali padidinti medžiagos, vadinamos katelicidinu, imuninės sistemos baltymo, kuris kovoja su įsibrovusiais patogenais, tokiais kaip virusai ir bakterijos, gamybą. Taip pat manoma, kad vitaminas D atlieka tam tikrą vaidmenį reguliuojant medžiagų ir ląstelių, kurios sukelia imuninės sistemos uždegimą, gamybą.

Mintis, kad vitaminas D gali padėti imuninei sistemai kovoti su infekcijomis, akivaizdžiai tapo aktualia tema COVID-19 pandemijos metu. Nors NIH COVID-19 gydymo gairėse minimas vitamino D potencialus poveikis imuninei sistemai, jose taip pat teigiama, kad kol kas nėra pakankamai duomenų, kad būtų galima pasakyti, ar vitaminas D veikia kaip COVID-19 prevencija ar gydymas.

Vis dėlto ekspertai jau kurį laiką kalba apie vitaminą D kaip apie priemonę nuo peršalimo ir gripo. 2013 m. žurnale „Inflammation & Allergy-Drug Targets“ paskelbtoje mokslinių tyrimų apžvalgoje cituojami keli dideli tyrimai, rodantys, kad pakankamas vitamino D kiekis susijęs su mažesne kvėpavimo takų infekcijų rizika ir sunkumu, o vitamino D trūkumas – su didesne rizika ir sunkumu. O kai kurie tyrimai, susiję su vitamino D papildais, rodo, kad jie gali padėti apsisaugoti nuo tokių ligų. 2017 m. žurnale „British Medical Journal“ paskelbtoje 25 tyrimų apžvalgoje teigiama, kad vitamino D papildai sumažino ūmių kvėpavimo takų infekcijų riziką žmonėms, kurių vitamino D kiekis yra nepakankamas arba žemutinėje normos ribos pusėje, iš viso 12 %. Kuo labiau trūko žmonėms, tuo naudingesni buvo papildai. (Įdomus faktas: saulės lempos ir menkių kepenų aliejus – vitamino D šaltiniai – XIX a. ir XX a. pradžioje netgi buvo naudojami kovai su tuberkulioze).

 

Be to, „įrodyta, kad vitamino D trūkumas paplitęs sergant autoimuninėmis ligomis“, – sako Spence’as. Remiantis žurnale „Nutrients in 2020“ paskelbta mokslinių tyrimų apžvalga, yra ryšys tarp mažo vitamino D kiekio ir autoimuninių ligų, tokių kaip psoriazė, išsėtinė sklerozė ir reumatoidinis artritas. (Tačiau neįrodyta, kad vartojant daugiau vitamino D galima išvengti šių ligų.)

3. Vitaminas D gali skatinti sveiką cukraus kiekį kraujyje.
Vitaminas D atlieka svarbų vaidmenį metabolizuojant gliukozę, esančią suvalgytame maiste. Jis skatina kasos beta ląsteles išskirti insuliną – hormoną, kuris yra labai svarbus paverčiant suvalgytą maistą energija ir reguliuojant cukraus kiekį kraujyje, aiškina daktaras Shapsesas. Pasak ODS, jis taip pat mažina atsparumą insulinui (kai organizmas nebe taip gerai reaguoja į insuliną) ir gali padėti išvengti antrojo tipo diabeto atsiradimo.

Nors nemažai stebėjimo tyrimų rodo ryšį tarp mažo vitamino D kiekio ir didesnio cukraus kiekio kraujyje (diabetu sergančių ir nesergančių žmonių) bei didesnės diabeto rizikos, kol kas yra „mažai įrodymų“, kad yra priežastinis ryšys tarp papildomų vitamino D papildų vartojimo ir diabeto rizikos ar cukraus kiekio kraujyje kontrolės, aiškina ODS – ypač žmonėms, kurie ir taip gauna pakankamai vitamino D.

4. Vitaminas D gali padėti palaikyti sveiką nėštumą.
Tai dar viena priežastis vartoti prenatalinį vitaminą. Kaip pranešė SELF, nėščiosioms svarbu su maistu gauti pakankamai vitamino D. 2019 m. Cochrane apžvalgoje teigiama, kad vitamino D papildai nėščiosioms gali sumažinti nėštumo komplikacijų, tokių kaip preeklampsija, nėščiųjų diabetas, mažas gimimo svoris ir sunkus pogimdyminis kraujavimas, riziką. Nors to mechanizmai nėra iki galo išaiškinti, dalis šios naudos gali būti susijusi su teigiamu vitamino D poveikiu imuninei sistemai, uždegimui ir kraujagyslių funkcijai.

5. Vitaminas D potencialiai gali sumažinti riziką susirgti vėžiu ar mirti nuo jo.
Laboratoriniai eksperimentai ir tyrimai su gyvūnais rodo, kad vitaminas D gali slopinti vėžio formavimąsi ir auglių augimą, teigia ODS, o žmonių tyrimai yra nevienareikšmiai, tačiau įdomūs.

Kai kurie stebėjimo tyrimai ir klinikiniai tyrimai rodo, kad mažas vitamino D kiekis yra susijęs su kelių rūšių vėžio, įskaitant krūties, prostatos ir storosios žarnos vėžį, išsivystymu ar mirtimi nuo jo, taip pat daugybė tyrimų rodo, kad tai nesusiję.

ODS cituoja dvi dideles tyrimų metaanalizes, kuriose nustatyta, kad didesnis vitamino D kiekis susijęs su mažesniu bendru sergamumu vėžiu ir mirštamumu nuo vėžio (tačiau ne visuose tyrimuose ir ne visose demografinėse grupėse). Yra ir daug žadančių klinikinių duomenų. 2019 m. žurnale „Annals of Oncology“ paskelbtoje metaanalizėje išnagrinėta 10 atsitiktinių imčių klinikinių tyrimų, apimančių 6537 vėžio atvejus, ir nustatyta, kad vitamino D papildai mirtingumą nuo vėžio sumažino 13 %. Tačiau galiausiai ekspertai teigia, kad reikia atlikti daugiau tyrimų, kol bus galima pasakyti ką nors panašaus į tai, kad „vitaminas D gali padėti išvengti vėžio“.

Kaip gauti pakankamai vitamino D

Taigi, kiek vitamino D reikia, kad jis padėtų stiprinti sveikatą? Vitamino D nauda gaunama vartojant pakankamą jo kiekį – ne per mažai ir ne per daug.

 

Sophie Nélisse, Ella Purnell su YELLOWJACKETS
9 išgyvenimo įgūdžiai, kuriuos reikia išmokti, jei „geltonosios skraiduolės“ jus išgąsdino

 

Kad vitaminas D būtų naudingas, reikia vengti jo trūkumo, sako dr. Pasak ODS, vitamino D trūkumas pasireiškia, kai jo kiekis kraujyje yra 20 nanogramų mililitre (ng/ml) arba mažiau. Sunkus trūkumas yra 12 ng/ml arba mažiau. „Būtent tada, kai lygis yra žemesnis nei 20, bet ypač žemesnis nei 12, matome neigiamas pasekmes, susijusias su žema vitamino D būkle“, – sako daktaras Shapsesas. Tačiau nenorite nukrypti ir į kitą pusę, nes, anot ODS, su maisto papildais galima gauti per daug vitamino D, o tai gali sukelti tokius simptomus kaip sumišimas, pykinimas ir vėmimas (arba net inkstų nepakankamumą, jei jo kiekis labai didelis).

Saulės šviesa yra puikus šaltinis, padedantis palaikyti sveiką vitamino D kiekį. Tyrimai rodo, kad paprastai pakanka nuo 5 iki 30 minučių buvimo saulėje per dieną arba bent du kartus per savaitę, kad pasigamintų reikiamas vitamino D kiekis, teigia ODS. (Ir vis tiek turėtumėte naudoti apsauginį kremą nuo saulės, kai būnate lauke – dauguma žmonių vis tiek nesitepa pakankamai, kad užblokuotų vitamino D gaminančius spindulius nuo jūsų odos, teigia ODS). Nors tamsesnės odos žmonės dėl melanino kiekio saulėje pagamina mažiau vitamino D, kai saulėje būna tiek pat, kiek šviesesnės odos žmonės, ODS teigia, kad neaišku, ar dėl šios priežasties juodaodžiams būdingas mažesnis vitamino D kiekis turi neigiamą poveikį sveikatai; oficialių rekomendacijų tamsesnės odos žmonėms daugiau laiko praleisti saulėje nėra.

Nors vitaminas D yra saulės vitaminas, nepasikliaukite vien tik saule, kad patenkintumėte savo poreikius, sako Spence’as – jo taip pat norėsite gauti iš įvairių maisto produktų. Pasak ODS, rekomenduojama vitamino D paros norma (RPN) yra 600 tarptautinių vienetų (TV) vitamino D per dieną moterims nuo 19 iki 70 metų amžiaus. Grybai, riebi žuvis ir kiaušinių tryniai yra puikūs maisto šaltiniai, sako Spensas. Nors perdirbti ir supakuoti maisto produktai kartais laikomi mažiau sveikais, Spence sako, kad iš tikrųjų jie gali būti labai svarbus vitamino D šaltinis. „Daugelis maisto produktų, pavyzdžiui, grūdai, karvės ir augalinis pienas, jogurtas ir sultys yra praturtinti vitaminu D“, – sako ji.

Nors daugelis žmonių gali gauti pakankamai vitamino D iš maisto ir saulės, kai kuriems tai nepavyksta. Apskaičiuota, kaip dažnai pasitaiko vitamino D trūkumo atvejų, tačiau Nacionalinio sveikatos ir mitybos tyrimų tyrimo 2011-2014 m. duomenys rodo, kad 18 % vyresnių nei 1 m. amžiaus žmonių JAV buvo rizika, kad vitamino D kiekis yra nepakankamas, o 5 % – kad jo trūksta.

Taigi, jei reguliariai nevalgote vitamino D turtingų maisto produktų arba dėl kokių nors priežasčių iš tiesų trūksta vitamino D, jums gali būti naudingas ir vitamino D papildas. „Daugeliui klientų, su kuriais dirbu, sunku valgyti įvairų maistą, – sako Spensas. „Dažnai rekomenduoju klientams tiesiog vartoti maisto papildą, kad palaikytų jų sveikatą.“ Tai gali būti atskiras vitamino D papildas arba multivitaminas.

Kaip ir bet kokį maisto papildą, vitamino D vartojimą pirmiausia aptarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, pavyzdžiui, pirminės sveikatos priežiūros gydytoju. Jei abejojate, ar gaunate pakankamai vitamino D, kad gautumėte naudos, susitarkite dėl susitikimo. Gydytojas gali rekomenduoti atlikti paprastą kraujo tyrimą, kad patikrintų vitamino D kiekį. Jei jūsų kiekis yra žemas, jis tikriausiai pasiūlys arba paskirs tinkamą vitamino D papildą, kad jo kiekis pasiektų reikiamą lygį ir įsitikintumėte, kad jums netrūksta vitamino D gėrybių.

Kategorijos
Sveikata

Tiesa apie dantų implantus

Supratę, kad jums reikia dantų implantacijos procedūros, galite užduoti tris (ne rimtus) pagrindinius klausimus:

1. Kiek kainuoja dantų implantas?
2. Kokios yra pagrindinės dantų implantų kainos?
3. Ar galiu gauti nemokamą dantų implantą?

4.Dantu implantacija: kokią metodiką rinktis?

Tiesą sakant, dantų implantacijos procedūra yra vienas brangiausių dalykų, kuriuos galite atlikti odontologo kabinete.

Anksčiau odontologai stengdavosi išsaugoti arba pakeisti dantis tokiomis procedūromis, kaip šaknų kanalai, tilteliai ir fiksuoti arba išimami dantų protezai. Deja, nemažai dantų, gydytų šaknų kanalais, nepavyksta, dėl tiltelių reikia išpjauti sveikus gretimus dantis, o išimamieji protezai dažnai būna nestabilūs ir reikalauja naudoti lipnius klijus. Dantų implantai – tai šių problemų sprendimas, be to, pašalinama daugelis su natūraliais dantimis susijusių problemų, įskaitant dantų ėduonį.

Vieno danties implantas

Vieno danties implantai gali būti naudojami žmonėms, kuriems trūksta vieno ar daugiau dantų. Danties implantas chirurginiu būdu įstatomas į odontologo žandikaulio kaule padarytą angą. Kai implantas integruojasi (prisitvirtina) prie kaulo, jis veikia kaip nauja „šaknis“ vainikėliui, kuris pakeis jūsų trūkstamą dantį. Prie implanto pritvirtinamas vainikėlis (dangtelis), pagamintas taip, kad atrodytų kaip natūralus dantis, ir užpildo burnoje atsiradusią erdvę po trūkstamo danties.

Kad ši procedūra būtų veiksminga, žandikaulyje turi būti pakankamai kaulo, o kaulas turi būti pakankamai stiprus, kad išlaikytų ir palaikytų danties implantą. Jei kaulo nepakanka, gali tekti jį papildyti atliekant procedūrą, vadinamą kaulo augmentacija. Be to, natūralūs dantys ir juos palaikantys audiniai netoli tos vietos, kur bus įdėtas implantas, turi būti geros būklės.

Yra daugybė priežasčių, kodėl reikia pakeisti trūkstamą dantį. Tarpas tarp dantų, jei jis akivaizdus šypsantis ar kalbant, yra kosmetinė problema.

Kai kurie trūkstami dantys, priklausomai nuo jų vietos, gali turėti įtakos jūsų kalbai. Trūkstamas krūminis dantis gali būti nepastebimas, kai kalbate ar šypsotės, tačiau jo nebuvimas gali turėti įtakos kramtymui.

Kai trūksta danties, pradeda kisti likusių dantų kramtymo jėga. Kadangi kramtymas keičiasi, kad kompensuotų prarastą dantį, kyla pavojus, kad žandikaulio sąnariai bus papildomai spaudžiami ir patirs diskomfortą. Jei trūkstamas dantis nepakeičiamas, aplinkiniai dantys gali pasislinkti. Žalingos apnašos ir dantų akmenys gali kauptis naujose sunkiai pasiekiamose vietose, atsiradusiose dėl pasislinkusių dantų. Ilgainiui tai gali sukelti dantų ėduonį ir periodonto ligas.

Kas yra dantų implantas?

Dantų implantas yra viena iš danties pakeitimo galimybių. Implantai yra pagaminti įtaisai, kurie chirurginiu būdu įstatomi į viršutinį arba apatinį žandikaulį, kur jie veikia kaip inkarai pakaitiniams dantims. Implantai gaminami iš titano ir kitų su žmogaus organizmu suderinamų medžiagų.

Implantais atkuriamą dantį sudaro kelios dalys.

Implantas, pagamintas iš titano, įstatomas į viršutinio arba apatinio žandikaulio kaulą.
Atraminė detalė gali būti pagaminta iš titano, aukso arba porceliano. Jis prie implanto tvirtinamas varžtu. Ši dalis sujungia implantą su vainikėliu.
Restauracija (dalis, kuri atrodo kaip dantis) yra vainikėlis, paprastai pagamintas iš porceliano, sulydyto su metalo lydiniu (PFM), bet taip pat gali būti visiškai metalinis arba visiškai porcelianinis vainikėlis. Vainikėlis tvirtinamas prie atramos arba tiesiogiai prie implanto. Jis gali būti prisukamas arba cementuojamas prie atramos. Jei vainikėlis prisukamas prie atramos, varžto skylutė uždengiama plombine medžiaga, pavyzdžiui, dantų spalvos plombine medžiaga (kompozitu).
Implantas atrodo ir jaučiasi kaip natūralus dantis. Kramtant ir kalbant jis saugiai priglunda. Vieno danties implantas yra laisvai stovintis vienetas, todėl gretimų dantų gydyti nereikia. Naudojant dantų implantą, aplinkiniai dantys gali likti nepaliesti, jei jie yra sveiki, o jų tvirtumas ir vientisumas gali būti išlaikytas. Implantas gali stabilizuoti sąkandį ir padėti išvengti žandikaulio problemų.
Kas vyksta dantų implantavimo procedūros metu?

Gydymas paprastai yra trijų dalių procesas, trunkantis kelis mėnesius. Gydymą gali atlikti jūsų odontologas arba galite būti nukreiptas pas specialistą, pavyzdžiui, periodontologą, dantų protezuotoją, burnos ir veido bei žandikaulių chirurgą, kuris atliks visą gydymą arba jo dalį.

Pirmajame etape odontologas chirurginiu būdu įdeda implantą į žandikaulį taip, kad implanto viršus būtų šiek tiek aukščiau kaulo viršaus. Į implantą įsukamas varžtas, kad į jį nepatektų dantenų audiniai ir kitos šiukšlės.

Tada dantenos pritvirtinamos virš implanto, kur jos išliks uždengtos maždaug nuo trijų iki šešių mėnesių, kol implantas susilies su kaulu – šis procesas vadinamas „Osseo“ integracija. “ Kelias dienas po operacijos gali būti tam tikras patinimas ir (arba) jautrumas, todėl diskomfortui palengvinti paprastai skiriami vaistai nuo skausmo. Gijimo proceso metu dažnai rekomenduojama minkšto maisto, šalto maisto ir šiltos sriubos dieta.

Antrojo etapo metu implantas atidengiamas, o odontologas prie jo pritvirtina ilgintuvą, vadinamą „stulpeliu“. Dantenų audiniams leidžiama gyti aplink stulpelį. Kai gijimas bus baigtas, implantas ir stulpelis taps naujo danties pagrindu.

Paskutiniame etape odontologas pagamina individualų dirbtinį dantį, vadinamą danties vainikėliu, kurio dydis, forma, spalva ir pritaikymas derės su kitais dantimis. Baigtas vainikėlis pritvirtinamas prie implanto stovo.

O dabar, ko gero, svarbiausia dalis.

Pabandysime atsakyti, ar dantų implantai yra geras pasirinkimas jums.

Jei jums trūksta danties ar dantų, galite būti idealus kandidatas į implantus, ypač jei jūsų šypsena atskleidžia trūkstamus dantis!
Jei jums nepatinka, kaip tinka jūsų dantų protezai. Dėl trinties ar po tilteliais įstrigusio maisto gali skaudėti dantenas.
Dėl dantenų ligų atsilaisvinusiems dantims gali prireikti atramos.
Dantų implantai gali suteikti jums naują pagrindą naujiems dantims paremti, kad jie funkcionuotų ir jaustųsi kaip natūralūs dantys.
Šiais atvejais gali padėti dantų implantai.
Dantų implantavimo procedūros sėkmės ir nesėkmės rodikliai.

Dantų implantavimo sėkmė susijusi su operatoriaus įgūdžiais, turimo kaulo vietoje kokybe ir kiekiu, taip pat su paciento burnos higiena. Įvairių tyrimų duomenimis, dantų implantų sėkmės rodiklis per 5 metus yra 75-95 %. Rūkančių pacientų sėkmės rodikliai gerokai prastesni.

Dantų implanto nesėkmė dažniausiai susijusi su netinkama osteointegracija. Dantų implantas laikomas nesėkmingu, jei jis prarandamas, yra judrus arba per pirmuosius metus po implantacijos pastebimas didesnis nei 1 mm, o po metų – didesnis nei 0,2 mm perimplantinio kaulo netekimas.

Dantų implantai nėra jautrūs dantų ėduoniui, tačiau, nesilaikant tinkamos burnos higienos, gali išsivystyti periodonto būklė, vadinama periimplantitu. Nesėkmės rizika padidėja rūkantiesiems. Dėl šios priežasties implantai dažnai įsriegiami tik tada, kai pacientas nustoja rūkyti, nes gydymas yra labai brangus. Rečiau implantas gali nepavykti dėl netinkamos padėties operacijos metu arba dėl per didelės pradinės apkrovos, dėl kurios implantas nesiintegruoja.

Ar labai skauda įsriegti dantų implantus?

Tikroji chirurginė dantų implantų įdėjimo procedūra atliekama taikant vietinę nejautrą ir paprastai nėra skausminga. Kai maždaug po trijų ar keturių valandų anestezija praeis, galite tikėtis tam tikro diskomforto. Kiekvieno paciento diskomforto lygis yra gana skirtingas, tačiau dauguma pacientų didelių problemų nepatiria.

Tais atvejais, kai jaučiamas ilgalaikis skausmas, nedelsdami kreipkitės į odontologą. Užsitęsęs skausmas nėra geras ženklas dantų implantų atveju, ir nors jis ne visada reiškia nesėkmę, skausmo priežastį reikėtų kuo greičiau nustatyti. Jei implantas netinkamai įsitvirtina į gretimą kaulą arba jei išsivysto infekcija, implantą gali tekti pašalinti.

Kokios yra implantų alternatyvos?

Implantų alternatyvos yra dantų protezai arba tiltai. Kita vertus, galite tiesiog susitaikyti su vieta, kurioje trūksta danties.

Protezą paprastai sudaro metalinis ir (arba) plastikinis pagrindas, ant kurio tvirtinami plastikiniai arba porcelianiniai dirbtiniai dantys. Tai išimamas kelių trūkstamų dantų (dalinis dantų protezas) arba viso dantų rinkinio (pilnas dantų protezas) pakaitalas. Dantų protezai yra labai paplitę, tačiau jie gali atsipalaiduoti, todėl gali būti sunku valgyti ir kalbėti. Vienas ar daugiau implantų gali būti pritvirtinti, kad padėtų atremti ir išlaikyti dantų protezą.

Tiltą sudaro dirbtiniai dantys, užcementuoti ant gretimų natūralių dantų. Jei būtų naudojamas fiksuotas tiltas, odontologas išpjautų gretimus dantis (antrąjį krūminį dantį ir antrąjį krūminį dantį) ir ant šių dviejų dantų pritvirtintų trijų vienetų fiksuotą tiltą.

Trūkstamas dantis būtų vadinamas pontiku ir jį faktiškai pakeistų trijų dalių tiltas. Jei jūsų odontologas naudotų implantą su karūnėle, jis implantą įstatytų į originalaus pirmojo krūminio danties vietą. Tai jis galėtų padaryti iš karto arba praėjus kuriam laikui po pirmojo krūminio danties pašalinimo. Čia nėra jokio laiko apribojimo. Implantas su kaulu susijungs maždaug per 3 mėnesius, o tada odontologas ant implanto galės uždėti vieną karūnėlę, kuri pakeis trūkstamą pirmąjį krūminį dantį.

Kiekvienos iš šių procedūrų kaina įvairiuose kabinetuose skiriasi, tačiau trijų vienetų fiksuotas tiltas kainuoja maždaug tiek pat, kiek implantas ir vainikėlis. Tikrąjį sprendimą dėl vienos ar kitos operacijos pasirinkimo priimate jūs ir jūsų odontologas. Vienas metodas nėra savaime geresnis už kitą ir kiekvienas priklauso nuo to, kaip jūs prisistatote, ir nuo jūsų odontologo įgūdžių.

 

Straipsnio šaltinis: http://EzineArticles.com/1287645

Kategorijos
Sveikata

Dantų jautrumas: priežastys ir gydymas

 

Jei vengiate karštų arba šaltų gėrimų, nes žinote, kad tai sudirgins jūsų dantis, turbūt pats metas pakalbėti apie dantų jautrumo problemą. Šį nemalonų pojūtį gali sukelti ne tik gėrimai. Dantis kartais gelia dėl itin saldaus ar rūgštaus maisto, dantų gėlimas gali varginti net dėl šalto oro. Šiame straipsnyje pristatysime pagrindines dantų jautrumo problemos priežastis ir galimus kovos būdus.

Kas lemia dantų jautrumą

Kalbant apie dantų jautrumą, nėra jokios rizikos grupės, kurią ši problema vargintų labiau nei kitus. Tai gali nutikti kiekvienam. Dantų jautrumas iš esmės susijęs su danties emaliu – išoriniu danties sluoksniu. Emalis saugo visą virš dantenų matomą danties dalį bei dantų šaknų viršų. Nors emalis yra be galo kieta medžiaga, su amžiumi jis dėvisi, jį gali pažeisti agresyvi trintis. Jei emalis susidėvi, jei jus kamuoja kariesas arba dantenos sumažėja (tai ypač aktualu žmonėms virš 40 metų), atsiveria dentinas, kuris sąveikauja su danties nervu, todėl ir juntamas skausmas. Dentitas gali atsiverti ir dėl netaisyklingo sąkandžio padarinių, dėl netinkamai atlikto dantų taisymo. Taigi, kalbėdami apie jautrių dantų problemą beveik visada turime kalbėti apie faktorius, kurie pažeidžia emalį. Tai gali nutikti dėl pernelyg aštraus dantų šepetėlio ar pernelyg intensyvių dantų valymo judesių. Jei naudojate itin agresyvų dantų skalavimo skystį, jame esanti rūgštis gali ilgainiui suardyti emalį. Emalį ardo ir rūgščių turintis maistas. Taip pat dantų jautrumas neatsiejamas nuo dantenų ligų, kuriomis sergant atsiveria tos danties vietos, kurios nesaugomos emalio. Kartais dantys gali būti jautrūs po dantų karūnėlių keitimo ar kitų procedūrų, tačiau toks skausmas turėtų praeiti per 4-6 savaites.

Kaip kovoti su jautriais dantimis

Visų pirma, reikia suvokti, kokia priežastis lemia dantų jautrumą. Tik tuomet kova su problema duos vaisių. Yra keli pagrindiniai jautrių dantų gydymo būdai. Vienas iš paprasčiausių metodų – dantų pastos pakeitimas. Jei naudojate netinkamą dantų pastą, jūsų dantų emalis gali būti pažeistas. Rinkitės dantų pastas, kurios skirtos jautriems dantims. Taip pat vertėtų pasirūpinti itin švelniu dantų šepetėliu, kuris negalėtų pažeisti dantų emalio. Jei naudojate tarpdančių siūlą, pasirūpinkite itin kokybišku siūlu, kuris valydamas tarpdančius neardys emalio. Būtina atsisakyti maisto, kuriame yra daug rūgščių. Naudokite dantų skalavimo skystį, kuriame yra fluorido, nes fluoridas remineralizuoja dantis. Beje, svarbu vengti dantų balinimo priemonių. Verčiau prižiūrėti dantis taip, jog jų nereikėtų. Žinoma, visos šios priemonės yra daugiau prevencinės. Jei dantų jautrumas tapo itin opia problema, galimi šie gydymo būdai: dentino vamzdelių užsandarinimas fluoro dervomis, lazeriu ar jonoforeze paskatinama dantų remineralizacija bei kanalų uždarymas, devitalizacija. Paskutinysis metodas taikomas tik tuomet, kai kiti būdai negalimi arba neveiksmingi.

Kai jau aišku, koks gydymas reikalingas, apsirūpinkite priemonėmis. Jei pastebėjote, jog mano vaistinė akcijos siūlo išties kokybiškų dantų priežiūros priemonių, nepatingėkite išmėginti kuo įvairesnę produkciją. Tik taip rasite tinkamiausią individualiai savo situacijai. Mylėkite savo organizmą ir tausokite jį. Jis atsidėkos jums lengvu ir maloniu gyvenimu.